Fit und Gesund für Frauen und Männer

Kraft - Ausdauer - Koordination und Beweglichkeit
Effektives Ganzkörpertraining mit Musik, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert und die Ausdauer verbessert werden. Dabei werden Hilfsmittel wie Gewichte, Stepper oder Gummibänder eingesetzt, aber auch viel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Um den Körper optimal zu formen und fit zu machen, stehen Aspekte wie Ausdauer, Fettverbrennung & Muskelaufbau im Mittelpunkt.
Mobilisieren - Koordinieren - Kräftigen - Ausdauer - Dehnen: diese 5 Trainingsbereiche sind wichtig, um Funktionen wie z.B. die der Wirbelsäule zu verbessern. Durch spezielle Mobilisationsübungen wird sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur sowie den Bandapparat. Haltungs- und Bewegungsfunktionen werden besser erfüllt und Gelenke wie auch Bandscheiben entlastet. Dehnungsübungen dienen der Entspannung und der Beweglichkeit
Interessierte können sich bei Fragen telefonisch an den Übungsleiter wenden oder einfach zum Schnuppern vorbei kommen. (Foto: Roland Steiner)

Gymnastik "Wirbelsäule und mehr"

Im Vordergrund stehen umfassende und vielseitige Übungen für ausreichend Beweglichkeit, Stabilität und ein gutes Koordinationsvermögen. Die Muskulatur wird gekräftigt, nicht zuletzt rund um die Wirbelsäule. Wir lernen, auf unsere Haltung zu achten und schulen unsere Körperwahrnehmung. Obendrein wird der Kreislauf in Schwung gebracht, und wir werden ausdauernder.
Die beiden Gruppen bestehen seit vielen Jahren, die Teilnehmer/-innen sind zwischen 60 und teilweise über 80 Jahre alt. Unser gemeinschaftliches Üben hält uns wunderbar fit und motiviert, auch in fortgeschrittenem Alter. Wir hoffen auf noch viele weitere gemeinsame Stunden und freuen uns auch über neue Gesichter.
Interessierte können sich bei Fragen telefonisch an die Übungsleiterin wenden oder einfach zum Schnuppern vorbei kommen. (Foto: Christine Kobs)